Witam. Jestem nowym użytkownikiem, więc proszę o wyrozumiałość, jeżeli przypadkiem zamieszczę post w nie właściwym dziale. Mam "ciekawą przypadłość i chciałbym podzielić się z innymi użytkownikami oraz poznać Wasze opinie. Od pewnego czasu podczas treningu na siłowni pluje krwią. Wszystko zaczęło się blisko rok temu, przy czym przez pierwsze [...]
Tylko małe pytanko........znalazłem post dotyczący dostępności sterydów w egipskich aptekach..... Chodzi mi tylko o to czy takie rzeczy jak sustanon......deca 50mg są tam dostępne bez recepty? Niedługo jadę na dwa tygodnie do Egiptu więc może.......... :) Pozdrowienia dla wszystkich :)
[...] zalezy od pracy-nie mam na to wplywu i nie moge tego przeskoczyc) Prosilbym o rade w jaki sposb zwiekszyc ilosc tluszczy oraz czy wieksza ilosc kalori niz ponad 20% dziennego zapotrzebowania nie spowoduje zalania sie? Umiescilem ten post takze w dziale odzywianie , niestety nie otrzymalem satysfakcjonujacej mnie odp(ogolnie dostalem tylko 1 ):P
Porównanie kulturystów z różnych czasów
Oddaję Wam post jakiego tu chyba jeszcze nie było- przekrój przez kilka pokolen kulturystow, wirtualnie pozujacych w jednych zawodach. Lecimy z koksem... No pain-no gain
[...] graficznej i wtedy będziemy czekali na Wasze komentarze. i typy. Macie czas na typowanie poszczególnego spotkania do pierwszego gwizdka sędziego. Dodatkowo każdy mistrzowski post z wybranym spotkaniem należy polubić i udostępnić na swojej tablicy z zaproszeniem znajomych do wzięcia udziału w naszej MISTRZOWSKIEJ ROZGRYWCE. Na zwycięzcę czyli [...]
[...] (300ml) Kromka chleba razowego z margaryna i chudym twarogowym serem W tej diecie brakuje mi dosc sporo bialek i tluszczy. Nie wiem w ktory to posilek dac i w jakiej postaci(rodzaj produktu):/. Trening: http://www.strongmani.pl/pokaz_artykul.php?id_artykulu=70 Do tego po treningu 15-20 min na rowerku. Oraz praca na budowie jako pomocnik [...]
postanowiłem odnowić tego posta bo z pewnością wielu raczkujących kulturystow przy układaniu diety bedzie tego potrzebować http://www.sfd.pl/temat123556/ Post by Khaine Tam znajdziecie wszystko
Witam. Pisałem ten sam post w dziale dieta teraz jescze chciałem poradzic się odnosnie treningu. Na początku pare słów o mnie. Około 11 lat temu zacząlem intensywny trening na siłowni który trwał około 3 lat. Waga z tamtego okresu to około 95kg (obód klatki 120 biceps 39 z tego co pamietam:) ). Ze względu na chorobę serca (odmiana arytmii) oraz [...]
[...] losem. Przez ostatnie dwa miesiące stosowania diety włączyłem treningi w domu intensywne dosyć i czasami basen. Przez okres diety stosowałem równiez przerywane posty (8 godzin jadłem, 16 godzin posciłem) wychodziło że trenowałem 3 razy w tyg po 30-45min do tego 1-2 basen deficyt kaloryczny z diety i post. Tydzień przed świętami [...]
[...] niedziele zjadam ok 230 białka, 50 tłuszczy, 0 węgli. ( taka moja forma fast day ) a w poniedziałek już wracam na normalną dietę metodą " schodek po schodku " czyli skracam post po 1-2h dziennnie powiedzmy, kiedy już będę na standardowym modelu diety wtedy dopiero dokładam kalorie, powiedzmy po 200 kalorii tygodniowo, najpierw w posiłkach około [...]
nie wiedziałem gdzie zamieścić ten post, ale myśle że tu bedzie dobrze Moim zdaniem jest to najlepsza gra sportowa w jaką grałemi nie moge sie doczekać następnych części, mam nadziej że znajde innych fanów tej giercy
Witam,to moj pierwszy post wiec prosze o wyrozumialosc :) Mam wielka prosbe,moglby ktos zerknac na moj plan i podac ewentualnie jakies propozycje zmian :) Moje dane w profilu,cwicze w domu.Jestem wlasnie na regeneracji i chcialem niedlugo ruszyc z nowym planem. I.Klatka,triceps,brzuch: Klatka: 1:Wyciskanie sztangi w szerokim uchwycie na ławce [...]
Witam wszystkich. Jest to mój pierwszy post na tym forum i mam nadzieję, że zostanę tu na dłużej. Prosiłbym o pomoc w ocenie mojego nowego planu, który sam stworzyłem, a trenerem nie jestem, więc na pewno coś w nim można poprawić, tak abym progresowal sylwetkę i siłę, a nie stał w miejscu i/lub łapał kontuzje. Najpierw krótko o sobie- 27 lat, [...]
Witam wszystkich .:) Jako,iż jest to mój 1 post na tym forum wypadało by się jakoś przedstawić .:D Hmmmmm no to tak :D Mam na imię Tomek i od około 3 lat próbuję coś ze sobą zrobić. (hah brzmi to jak wyznania na kółku AA .:D). Od zawsze trzymałem się raczej sztywno klasycznego podejścia do bb bez żadnych "innowacji" w treningu, no i niestety jak [...]
Witam, to mój pierwszy post. Ćwiczę już w sumie trochę czasu, ale dopiero po porównaniu mojego planu z tymi na forum doszedłem do wniosku, że raczej się nie nadaje. Dlatego też zwracam się do was o pomoc ;] Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 68 Wzrost : 175 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : nie na siłowni, w [...]
Witam wszystkich, to mój pierwszy post tutaj. Dużo czytałam o katabolizmie, kortyzolu, spalaniu tłuszczu, mięśni. To wszystko wydaje mi się takie zagmatwane. Moje pytanie brzmi całkiem prosto i dlatego bardzo chciałabym prosić o prostą odpowiedź. MÓJ CEL: spalić tłuszcz i mięśnie POZIOM ZMOTYWOWANIA: 10/10 Moja krótka historia: ostatnio robiłam [...]
Witam. Jest to mój pierwszy post więc proszę o wyrozumiałość w nieogarnięciu ;) Mam 17 lat przy wzroście 179 moja waga to 85 muszę to zrzucić. Jestem kompletnie zielony jeśli chodzi o układanie diety i te sprawy. Jestem na takiej swojej dietce 1,5 tyg i spadło ponad 4 kg ( wiem że to nie tłuszcz :/ ). Głowna zasada mojej diety to mniej żreć. [...]
Witam, założyłem temat w odżywianiu i uzyskałem odpowiedz tylko na temat diety. Proszę napisać coś odnośnie suplementacji. Na dole postu jest napisane jakie posiadam suplementy, jak je brać i w jakich ilościach.W dni treningowe oraz wolne. Wklejam post z działu odżywianie :) Witam, proszę o sprawdzenie diety i zalecenie suplementacji Mam 32 lata, [...]
Witam, To mój pierwszy post na tym forum. Przejrzałem dużo tematów nt uszkodzeń barków i nie mogłem znaleźć niczego podobnego do mojej sytuacji. Przez półtora roku ćwiczyłem w domu kalistenikę. Rok temu przy robieniu pompek na jednej ręce coś głośno strzeliło mi w barku. Zawsze strzelały mi stawy więc to zignorowalem. Przestałem ćwiczyć na tydzień [...]
[...] zaktualizuje jak tylko je zmierzę. Aktualnie jestem na testosteronie enan 250 od ostatnich 4 miesięcy, 3 pierwsze miesiące leciałem 250mg e4d, natomiast ostatni miesiąc postanowiłem brać co 5 dni względem wysokich skoków ciśnienia tętniczego. Pierwsze 3 cykle obyły się bez nadciśnienia natomiast tym razem jest inaczej, ciśnienie skacze na [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
